Poczytałem troszkę w necie i aptekach internetowych ciężko znaleść suplement omega 3 z naturalną wit. e. Jak się nie ma co się chce to trzeba polubić to co jest :-). Dla mnie idealny by był suplement omega 3+ naturalna wit. e + witaminy z gr. b z kw.foliowym
Witaminy i minerały z posiłkami czyli w fazie JEM Mono standardowo czyli rano ( faza NIE JEM ) i po treningu Efekty bdb jak na mono nie przerwie to postu?
Czemu spalacze odpuścic ? jaką omege i witaminy możecie mi polecić ? Bcaa i Eaa z activlaba moga być ? czy sa jakieś w korzystniejszej cenie które nie zbierają na wymioty :D ?
jak masz pisać takie bzdury wo wyjdź z działu i nie wracaj, jakie niby "witaminy"są w ph?rzuć konkretnymi nazwami tych ph, jak ktoś nie ma pojęcia o dopingu to fakt, na mecie samej wody nabierze
mam takie pytanie do was : jakiej brakuje mi witaminy gdy wstaje rano lub w nocy i próbuje otworzyć wodę lub sok i palce mnie tak bolą jakbym miał je połamane na siłowni tak samo gdy trzymam coś i mocno chwytem to później jak prostuje palce to ból ogromny :-/ ktoś mi kiedyś o tym pisał ale już nie pamiętam gdzie to było :/ dziś trening pleców, [...]
postawiłabym na aeroby w odpowiednim tętnie.... bieganie co drugi dzień, do tego spalacz, białko i witaminy....uważaj też z ćwiczeniami siłowymi ponieważ na siłowni budujesz mięśnia a nie spalasz tłuszczu...przez to Twoja waga może nawet wzrosnąć... mały ciężar a wiecej powtórzeń sprawi, ze pięknie uformujesz ciało.... ale póki co aeroby na 1 [...]
SAA odpusc, nie dla ciebie ;-] Z kawa nie przeginaj, bo to rowniez moze byc efektem zmeczenia, wyplukujesz tylko witaminy i ladujesz porzadne dawki kofy, ktore zamiast pobudzic, daja efekt odwrotny. Duzo tutaj zalezy od nastawienia. Sprobuj jakies lekkie treningi fbw na razie, moze ochota przyjdzie jak sloneczko wyjdzie :-D Supli bym w siebie nie [...]
[...] organizm, jak również duże ilości potasu nieodzownego do utrzymania równowagi wodnej organizmu i obniżania nadmiernie wysokiego ciśnienia krwi. Chipsy bananowe zawierają witaminy z grupy B oraz ważne dla mózgu substancję - tyrozynę i dopaminę. Ja np. dodaję je do płatków śniadaniowych, ale czasami chrupię je zamiast np. Laysów. Aby mieć [...]
tluszcze rozpuszczaja witaminy przez co sie lepiej wchlaniaja (tak mnie uczono w szkole jezeli jest inaczej przepraszam :P) a jezeli chodzi o kcal to od dziennego zapotrzebowania obetnij tylko 500kcal nie wiecej.
Co ja biedny, niemający niegdyś problemów z barkami mogę powiedzieć? (sarkazm :P)? 1: Jak już 'Fuuun' napisał... Przyrost siły znaczy większe ciężary, co nie zawsze przekłada się na technikę. 2: Rozgrzewka!!! Nie zapomnij, że to jeden z najważniejszych elementów treningu (jakiegokolwiek sportu). 3: Pozycja podczas spania. Jeżeli chodzi o barki to [...]
[...] 3. sila zaczyna rosnac po tyg jesli bedziesz dawkowal 10g dziennie, 4. ZMA/MZB przed snem, kreatyna bez magnezu nie dziala wiec jego niedobor bedzie oslabialo dzialanie kreatyny, witaminy jakies oczywiscie sie przydadza, mozesz tez kupic poprostu b complex w aptece 5. Tak treningi normalnie tylko dokladaj ciezaru by wykorzystac potencjal kreatyny
Tak biorę........... witaminy rzecz jasna ;-D Knife jak ma to wyglądać Tyle tylko, ze zroznicowalbym powtorzenia - raz silowo 6-8, drugi raz 10-12 powt.(Podstawowe cw.) Rozumiem że w Pon A - Wt B . 10-12 powt.(CW) Czw.A -Piąt.B 6-8 powt siłowych
supli/odżywek jak kto woli to z tego co pamietam: kreatyny szły,białko,carbo,gainery, bcaa amino, witaminy, przedtreningówki i jakieś tam próbki...ogólnie nic szczególnego ;-) no progress jakiś tam jest... startowałem z wagą 54kg %-) obecnie tak jak w profilu ;-)
Biniu Jakie witaminy oraz minerały polecasz dla kobiety która pracuje po 12-13h. Szuka również czegos na poprawe/pobudzenie w czasie pracy.. Moze mogłbnys cos polecic?
Biniu Jakie witaminy oraz minerały polecasz dla kobiety która pracuje po 12-13h. Szuka również czegos na poprawe/pobudzenie w czasie pracy.. Moze mogłbnys cos polecic? jesli jeszcze cwiczy to stawialbym na VITA-MIN MULTIPLE SPORT™ na pobudzenie przed treningiem stosuje Thermo Speed Extreme
Scantel Pharma (temat zbiorczy)
